quarta-feira, 6 de novembro de 2013
quarta-feira, novembro 06, 2013 | 
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Unknown |
Olá meninas estava lendo sobre alimentos que ajudam no emagrecimento e encontrei informações bem legais sobre este alimento a Batata Doce!
Ela pode levar à mesma nomenclatura de BATATA das outras por ai, mas é bem diferente e muito mais saudável. É rica em carboidratos, sim, mas de baixo índice glicêmico, o que significa que demora mais tempo para elevar o açúcar no sangue, fator BEMMMMMMM importante para quem quer perder peso e manter a saúde em dia. Alimentos com baixo índice glicêmico são digeridos de forma mais lenta pelo organismo e, portanto, proporcionam maior saciedade auxiliando no combate à obesidade.
A batata doce é um coquetel de vitaminas A, B2, B5, B6 e C. Uma combinação ideal para manter os benefícios do sol à flor da pele, pois possui duas vezes mais beta-caroteno que a cenoura. Uma diquinha para aumentar a absorção do beta-caroteno é associar junto a batata uma fonte de gordura boa, como por exemplo: azeite, óleo coco ou castanhas. Por ser rica em vitamina A e C fortalece nosso sistema imunológico.
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